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端午節想吃粽又不想胖 營養師：4訣竅熱量不爆表
端午節即將到來，不少民眾特地上市場購買食材來包粽，或是購買現成粽子應景慶祝，不過市面上粽子五花八門，要如何「吃粽不增重」，衛生福利部桃園醫院營養科營養師吳宛蔚說，粽子建議可採「低油、低鹽、低熱量、高纖」，建議粽子當正餐吃、一餐以1顆為佳，並且搭配青菜、水果，才能讓整體熱量達到平衡。
吳宛蔚表示，市售的粽子五花八門、各有特色，大小及熱量也不一，粽子的主成份是糯米，與白米相較，所含的支鏈澱粉較多、較有黏性，同樣大小所含的量較多，較容易影響血糖，1顆中型粽的熱量大約相當於一碗半的飯量，往往2至3顆粽子熱量就破千，因此份量上的選擇相對的重要。
吳宛蔚指出，糯米烹調時間越久，澱粉糊化程度越高，也會使血糖相對較高。建議糖尿病患者可選擇高纖維的全穀粽優於一般粽子，盡量避免一般市售豆沙粽、水晶粽，內餡通常都會添加蔗糖，進而使血糖不穩定，若真要吃，不妨選擇自己動手包，以代糖取代蔗糖。
吳宛蔚說明，腎臟病患者則要注意，全穀類屬於高磷食物，早期控制飲食中磷的攝取量，可以延緩腎功能持續惡化，所以須避免一般養生粽、全穀粽，建議選擇白糯米粽或使用低氮澱粉的水晶粽為主。
吳宛蔚表示，一般粽子口味均偏鹹，高血壓患者在選用時，應減少火腿、菜脯等含鹽份高之加工品，並少用調味沾醬，降低鹽分攝取，在製作上可使用新鮮食物來提味，如紅蔥頭、蒜頭、香菇等。只要選擇正確食材，慢性病患者也能好好享受過節氣氛，健康過端午。
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新北產業太學堂講座 協助企業創新發展掌握市場趨勢
為協助業者掌握市場發展趨勢，並扶植新創事業成長，新北市政府經濟發展局將於6月13日舉辦「新北產業太學堂?翻轉數位新視界」大師講座，從多元面向探討企業創新之趨勢，帶領業者貫通數位化轉型的關鍵，歡迎新北企業踴躍報名。
經發局長張峯源表示，為協助企業創新發展，市府積極推動人才培育、技術導入、資金引介等輔導措施，並特別辦理本次產業太學堂，邀集創投、電商、行銷及管理等多元領域重量級大師登堂開講，為新北企業開處方，盼透過趨勢探討與實務經驗分享，能帶領新北企業掌握升級轉型的關鍵契機，進而開創事業新格局。
經發局指出，產業太學堂特別邀請具多年投資銀行和創投經驗的藍濤亞洲黃齊元總裁，分享國際產業趨勢及企業跨域轉型的創新管理思維，並針對企業與政府的因應方式提出建言；另亦邀請資訊科技、風險管理經驗豐富的勤業眾信風險管理諮詢股份有限公司溫紹群執行副總經理，以風險管理角度，提出企業應用新興數位科技的策略評估。
綜合座談部分大師陣容同樣堅強，包括創投生涯近30年的台灣天使投資協會蘇拾忠秘書長，分享創投專家眼中的獨角獸企業與協助企業創新創業的經驗；以及電商領航者阿里巴巴B2B臺港地區張岳博總經理，以自身專業分享中小企業應如何利用創新電子商務模式突圍而出；還有業界知名「王牌操盤人」創富創投公司張智超董事長，以10多年投資經驗深度剖析現今產業趨勢，歡迎企業踴躍報名。
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